Comer por ansiedadenão é falta de disciplina —e tem tratamento.
Trabalhamos a fome emocional com estratégia nutricional, não com proibição. Presencial no Rio ou online.
O resultado que esse acompanhamento entrega.
Você passa a reconhecer a diferença entre fome e ansiedade e ganha um repertório de resposta para cada uma.
Isso é para você se…
- Você come sem fome quando está tensa, entediada ou cansada.
- A ansiedade aparece principalmente à noite.
- Você sabe o que fazer, mas não consegue sustentar no dia a dia.
Como funciona
- Etapa 1 · Observar
Registramos os momentos de ansiedade sem julgamento, por uma semana.
- Etapa 2 · Nutrir
Ajustamos as refeições para reduzir os picos que alimentam a ansiedade.
- Etapa 3 · Responder
Você monta um plano de resposta específico para os seus horários críticos.
Dúvidas sobre
ansiedade alimentar
- Como sei se é fome ou ansiedade?
- A fome física surge gradualmente e aceita qualquer alimento. A ansiedade surge de repente, pede um alimento específico e vem acompanhada de urgência. Na consulta você aprende a distinguir na prática.
- Nutrição resolve ansiedade sozinha?
- Nutrição reduz muito os gatilhos fisiológicos e melhora a estabilidade ao longo do dia. Quando há um quadro de ansiedade mais amplo, o acompanhamento é feito em conjunto com outros profissionais.
Outros acompanhamentos.
Emagrecimento Saudável
Um plano construído com a sua rotina real — não contra ela. Presencial no Rio de Janeiro ou online.
Compulsão Alimentar
Um acompanhamento que trata o gatilho, não só o prato. Presencial no Rio de Janeiro ou online.
Reeducação Alimentar
Reeducação alimentar construída sobre a sua rotina, a sua cozinha e o seu orçamento.
Sem culpa, sem extremismos, sem começar e desistir de novo.
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