As dúvidas que aparecemantes de marcara primeira consulta.

Consulta e
acompanhamento

O MétodoBAUM é uma dieta?

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Não. Ele é justamente o oposto. Aqui não existem cardápios prontos, proibições ou contagem de calorias — o trabalho acontece em três pilares: Consciência, Reconstrução e Autonomia.

Preciso querer emagrecer para participar?

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Não. Muitas mulheres entram pela busca de paz alimentar e emocional — o emagrecimento pode vir como consequência.

Serve pra mim se eu já tentei de tudo?

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Sim. O Método foi feito para quem já passou por várias tentativas frustradas e busca uma mudança real e sustentável.

Em quanto tempo começo a ver resultados?

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Algumas mudanças são sentidas nas primeiras semanas — principalmente na forma como você se trata e se alimenta.

Como funciona o atendimento?

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As consultas têm 1 hora, com planejamento construído junto com você. Online todos os dias, para todo o Brasil, e presencial no Recreio dos Bandeirantes (2x por semana), com suporte direto no WhatsApp durante todo o processo.

Dúvidas específicas

Vou precisar cortar carboidrato ou passar fome?

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Não. O plano é construído com os alimentos que você já consome, ajustando quantidade, combinação e horário. Restrição extrema é justamente o que gera o efeito sanfona.

Em quanto tempo eu vejo resultado?

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A maioria das pacientes percebe mudança na disposição e na relação com a comida já nas primeiras semanas. A perda de peso é acompanhada de forma gradual e sustentável.

O atendimento é presencial ou online?

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Os dois. O acompanhamento presencial acontece no Rio de Janeiro e o online atende todo o Brasil, com a mesma estrutura de plano e revisões.

Compulsão alimentar é falta de força de vontade?

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Não. Na maior parte dos casos há um componente fisiológico — restrição, jejum prolongado, sono ruim — somado a um gatilho emocional. Tratamos os dois.

Preciso fazer terapia junto?

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Em muitos casos o acompanhamento psicológico acelera bastante o processo. Quando é indicado, isso é conversado abertamente na avaliação.

Vou receber uma dieta restritiva?

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Não. Restrição é um dos principais combustíveis da compulsão. O plano trabalha no sentido oposto.

Como sei se é fome ou ansiedade?

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A fome física surge gradualmente e aceita qualquer alimento. A ansiedade surge de repente, pede um alimento específico e vem acompanhada de urgência. Na consulta você aprende a distinguir na prática.

Nutrição resolve ansiedade sozinha?

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Nutrição reduz muito os gatilhos fisiológicos e melhora a estabilidade ao longo do dia. Quando há um quadro de ansiedade mais amplo, o acompanhamento é feito em conjunto com outros profissionais.

Reeducação alimentar é a mesma coisa que dieta?

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Não. Dieta tem data para acabar. Reeducação alimentar muda o critério de escolha, e por isso o resultado se mantém depois que o acompanhamento termina.

Funciona para quem tem pouco tempo para cozinhar?

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Sim. O plano é montado a partir do tempo que você realmente tem, incluindo opções de delivery e preparo rápido.

Nutrição comportamental tem plano alimentar?

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Tem, quando é útil. A diferença é que o plano vem acompanhado do trabalho sobre a decisão que leva você a segui-lo ou não.

O que é o MétodoBAUM?

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É a forma como o acompanhamento é estruturado: avaliação profunda, intervenção comportamental em etapas curtas e revisão constante, até que o novo padrão se sustente sozinho.

O atendimento online funciona tão bem quanto o presencial?

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Sim. A avaliação, o plano e as revisões são os mesmos. O que muda é o formato da consulta.

Preciso fazer exames antes?

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Não é obrigatório para começar. Se algum exame for necessário, ele é solicitado na primeira consulta.